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EL FRIO Y EL CALOR .

Para qué utilizamos cada uno de ellos? ¿Cuáles son sus consecuencias sobre nuestros tejidos?, etc.

 

EL FRIO: El efecto de la aplicación del frío sobre los tejidos consiste principalmente en unadisminución de la temperatura de la zona como consecuencia de una vasoconstricción odisminución del diámetro de los vasos, lo que produce principalmente tres efectos:

1.- Mejora el espasmo muscular y la inflamación debido al descenso del flujo sanguíneo,por tanto, haciendo que la propagación del proceso sea menor, gracias a la disminución delaporte de oxígeno.

2.- Disminuye el dolor por adormecimiento de los receptores del dolor, sumamenteirritados en los procesos agudos.

3.- Permite en un estadío inicial, la mejor cicatrización de los tejidos al disminuir lahemorragia y tumefacción de la zona afectada.

Tiempo y formas de aplicación: Hoy en día, se admite que el tiempo ideal de aplicación del frío en sus diversasmodalidades no debe exceder los 25-30 minutos y no menos de 10´.Como consejo particular, considero la aplicación de masaje con hielo la más efectiva,aunque también podemos utilizar las bolsas de criogel o los sprays de cloruro de etilo ofluorometano, aunque éstos últimos actúan a nivel superficial y sólo es aconsejado su usopor un profesional.

 

EL CALOR : La principal acción médica de éste agente físico es la mejora de la elasticidad de las fibrasde colágeno del tejido conectivo, mejorando la movilidad articular y la actividad muscular,disminuyendo el riesgo de lesión.

Formas de aplicación: Sólo debemos utilizar el calor a partir del cuarto día posterior a una lesión, pues ya hadisminuido el riesgo de hemorragia e inflamación, pudiéndolo aplicar de diversas formas (infrarrojos, almohadilla eléctrica, paños calientes, bolsas de agua, baños de agua caliente,sauna, emplastos de parafangos, etc.). También se puede producir calor con corrientes dealta frecuencia como son la onda corta y microonda, o por vibración de los tejidos medianteondas mecánicas en el caso del ultrasonido.

CONCLUSIÓN: Como norma general y sabiendo lo anteriormente expuesto, debemos siempre aplicar fríoen las lesiones agudas ( sobrecargas, traumatismos, etc) al menos los 3-4 primeros días, contres aplicaciones diarias de 15-20´. El calor ya lo dejamos para mejorar en la posterioridadla cicatrización de nuestros tejidos, en lesiones crónicas, calambres (baños de agua calientecon sales vienen muy bien ), etcétera, siendo el tiempo de aplicación entre 15-30´.Por último, también podemos utilizar los baños de contraste, consistentes en la aplicaciónsucesiva de frío y calor ( producen vasoconstricciones y vasodilataciones de nuestrosvasos), muy recomendables para lesiones inflamatorias cronificadas, o una vez pasado el cuadro agudo de cualquier lesión.